பல் சொத்தை தடுப்பது எப்படி?

பல் சொத்தை என்றால் என்ன?

பல் சொத்தை (Dental Cavity / Dental Caries) என்பது பல்லின் கடினமான வெளிப்புற அடுக்கான எனாமலில் ஏற்படும் சிதைவு ஆகும். வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் உணவில் உள்ள சர்க்கரையை அமிலமாக மாற்றுகின்றன. இந்த அமிலம் படிப்படியாக பல்லின் எனாமலை அரிக்கிறது, இதனால் துளைகள் (cavities) உருவாகின்றன.

சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், சொத்தை ஆழமாகச் சென்று பல்லின் நரம்பை பாதிக்கும், இது கடுமையான வலி மற்றும் தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.

பல் சொத்தையின் காரணங்கள்

• சரியான முறையில் பல் துலக்காதது — தினமும் இரண்டு முறை பல் துலக்காவிட்டால் பாக்டீரியா குவிகிறது
• இனிப்பு மற்றும் அமில உணவுகள் — சாக்லேட், மிட்டாய், கூல் டிரிங்க்ஸ், பழச்சாறுகள் ஆகியவை அமில உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன
• தொடர்ச்சியான சிற்றுண்டி — அடிக்கடி சாப்பிடுவது பாக்டீரியாவுக்கு தொடர்ச்சியான உணவு அளிக்கிறது
• உலர்ந்த வாய் — உமிழ்நீர் குறைவு இயற்கையான பாதுகாப்பை குறைக்கிறது
• பல் மருத்துவரை தவிர்ப்பது — வழக்கமான சோதனைகள் இல்லாமல் ஆரம்ப நிலை சொத்தை கண்டறியப்படாது

பல் சொத்தையின் அறிகுறிகள்

• பல்லில் வெள்ளை, பழுப்பு அல்லது கருப்பு நிற புள்ளிகள்
• சூடான அல்லது குளிர்ந்த உணவு அருந்தும் போது வலி
• இனிப்பு சாப்பிடும் போது கூச்சம்
• கடிக்கும் போது வலி
• பல்லில் கண்ணுக்கு தெரியும் துளைகள்
• மோசமான மூச்சு நாற்றம்

பல் சொத்தையை தடுப்பதற்கான 8 வழிகள்

1. சரியான முறையில் பல் துலக்குங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் காலையிலும் இரவிலும் குறைந்தது 2 நிமிடங்கள் பல் துலக்குங்கள். ஃப்ளோரைடு கலந்த பற்பசையை பயன்படுத்துங்கள். மென்மையான பிரஷ்ஷை பயன்படுத்தி, வட்ட இயக்கத்தில் துலக்குங்கள்.

2. ஃப்ளாஸிங் செய்யுங்கள்

தினமும் ஒரு முறையாவது பற்களுக்கு இடையே ஃப்ளாஸ் செய்யுங்கள். பிரஷ் செய்ய முடியாத இடங்களில் உள்ள உணவுத் துகள்களையும் பாக்டீரியாவையும் இது அகற்றுகிறது.

3. சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளை குறையுங்கள்

கூல் டிரிங்க்ஸ், மிட்டாய், கேக் போன்ற இனிப்பு உணவுகளை குறைத்துக்கொள்ளுங்கள். தாகத்திற்கு தண்ணீர் குடிப்பது சிறந்தது.

4. தண்ணீர் அதிகமாக குடியுங்கள்

தண்ணீர் வாயில் உள்ள உணவுத் துகள்களை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் உமிழ்நீர் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. ஒவ்வொரு உணவுக்குப் பிறகும் வாயை கொப்பளிக்கவும்.

5. ஃப்ளோரைடு பயன்படுத்துங்கள்

ஃப்ளோரைடு எனாமலை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரம்ப நிலை சிதைவை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. ஃப்ளோரைடு பற்பசை மற்றும் வாய்கொப்பளிக்கும் நீரை பயன்படுத்துங்கள்.

6. ஆரோக்கியமான உணவு முறை

கால்சியம் நிறைந்த பால், தயிர், பாலாடைக்கட்டி, பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் பற்களை வலுப்படுத்துகின்றன.

7. வழக்கமான பல் பரிசோதனை

ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் ஒரு முறை பல் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். வழக்கமான சுத்தம் செய்தல் (scaling) மற்றும் பரிசோதனை ஆரம்ப நிலையிலேயே பிரச்சனைகளை கண்டறிய உதவுகிறது.

8. பிட் அண்ட் ஃபிஷர் சீலண்ட்கள்

குழந்தைகளின் பின் பற்களில் சீலண்ட் பூசுவது சொத்தையை தடுக்க மிகவும் பயனுள்ளது. இது ஒரு மெல்லிய பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்குகிறது.

சொத்தை ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது?

சொத்தையின் ஆரம்ப நிலையில், ஃப்ளோரைடு சிகிச்சை மூலம் மீட்டெடுக்கலாம். சொத்தை ஆழமாக இருந்தால், பல் நிரப்புதல் (filling) செய்யப்படும். மிகவும் ஆழமான சொத்தைக்கு ரூட் கனால் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

சொத்தையை தடுப்பது சிகிச்சையளிப்பதை விட எளிது மற்றும் மலிவானது. உங்கள் பற்களை பாதுகாக்க இன்றே நடவடிக்கை எடுங்கள்!

அப்பாய்ண்ட்மெண்ட் பெறுங்கள்

பல் சொத்தை பற்றிய கவலைகள் இருந்தால், Holy Care Dental & Orthodontics Clinic-ல் Dr. Pinky Vijay அவர்களை சந்தியுங்கள். எங்களை 079772 57779 என்ற எண்ணில் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.